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In der Psychologie beschreibt der Begriff Resilienz die Widerstandskraft von Menschen in Krisen, bei Traumata oder in großem Stress. 

New Work

Resilienz

In der Psychologie beschreibt der Begriff Resilienz die Widerstandskraft von Menschen in Krisen, bei Traumata oder in großem Stress. 

Fakten

v

SPRACHE

Deutsch
Englisch

VERFÜGBAR

Präsenztraining
Online Training
Blended Learning
E-Learning

Z

VORAUSSETZUNGEN

Keine

BUCHBAR

Inhouse
Individuell
(Blended Learning, E-Learning)

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Unser Angebot

Im Rahmen dieses Trainings beleuchten die Teilnehmer*innen ihr eigenes Leben. Wir betreiben Spurensuche welche Muster jede/r entwickelt hat und wie diese den Alltag beeinflussen.

In einem zweiten Schritt arbeiten wir an Strategien, um die eigene Wahrnehmung zu schärfen, die eigenen Energieressourcen aktiv aufzufüllen und durch persönliche Weiterentwicklung mehr Widerstandskraft für Krisen zu entwickeln.

Inhalte im Überblick

Grundlagen
  • Definition
  • Resilienzforschung
  • Der Ursprung der sieben Säulen der Resilienz
Die sieben Säulen der Resilienz
  • Optimismus
  • Akzeptanz
  • Lösungsorientiert Denken
  • Selbst-Steuerung
  • Beziehungen gestalten
  • Verantwortung übernehmen
  • Standortbestimmung persönliche Resilienz
Die Rolle von Emotionen in Veränderungsprozessen
  • Selbstreflexion
  • Was motiviert zu Veränderungen
  • Quiz III
Innere Achtsamkeit
  • Innere Achtsamkeit
Resilienz aufbauen
  • Von der Selbstwahrnehmung zur Selbstführung
  • Grenzen setzen
  • Konflikte aktiv bearbeiten
  • Das eigne Netzwerk nutzen
Resilienzübungen
  • Resilienzübungen

die sieben säulen der resilienz

Das Modell basiert auf der Forschung von Karen Reivich und Andrew Shatté, die ihre Ergebnisse im Buch „The Resilience Factor: 7 Keys to Finding Your Inner Strength and Overcoming Life’s Hurdles“. publiziert haben. 

Wir stellen Ihnen in der Folge die einzelnen Säulen der Resilienz etwas genauer vor und bieten jeweils eine Übung, die Sie dabei unterstützt, Ihre eigene Widerstandsfähigkeit zu stärken. Am Ende des Trainings finden Sie in der letzten Sektion noch weitere Übungen zu Ihrer persönlichen Nutzung. 

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